稳住别浪 v1.0.1

　　在快节奏高压力时代，如何稳住情绪别浪？过来人教你几招

　　在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人都是那艘在波涛汹涌的海面上航行的小船。今天，我只想以一个过来人的身份，和大家聊聊如何在情绪的狂风巨浪中“稳住别浪”。

　　首先，你得承认，情绪这东西，就像是个调皮捣蛋的小孩，时不时就来个捣乱。你越想控制它，它就越是叛逆。所以，第一招，放松一点，别把自己绷得太紧。允许自己有时候是个“情绪化”的普通人。

　　其次，找点儿转移注意力的法子。当你感觉情绪开始攀升，不妨暂时离开那个让你心烦的场景。去散个步，听听音乐，或者干脆找个没人的地方大喊几声。我有个朋友，每次情绪不好就去跑步，跑完步回来，就像换了个人似的，精神抖擞。

　　再者，学会表达和沟通。很多时候，我们的情绪是被憋屈出来的。找个信得过的朋友聊聊天，或者写写日记，把心。