晚上是人们休息的时候，也是身体恢复的时候。然而，在晚上使用电子设备却成为了一种常见的现象。手机、平板电脑、电视等各种设备都成为了人们睡前娱乐的工具。然而，这些设备对我们的健康却有一定的危害。
睡眠质量下降
晚上使用电子设备会导致睡眠质量下降。光线刺激我们的视觉神经，使得大脑处于兴奋状态，难以入睡。此外，使用电子设备还会让我们沉迷于其中，忽略了休息的重要性。
对眼睛造成损害
长时间盯着电子设备屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。屏幕上的蓝光辐射也会对眼睛产生一定的伤害。如果长期在晚上使用电子设备，可能会引发眼部疾病，甚至影响视力。
影响生物钟调节
人体内部有一个生物钟，它负责调节我们的睡眠和醒来时间。然而，晚上使用电子设备会干扰生物钟的正常运作。屏幕上的光线会抑制褪黑素的分泌，使我们难以入睡，并且影响到第二天早上的醒来时间。