作为一个曾经在酷暑中苦苦挣扎的人，我深知如何在炎热的夏天保持清凉的重要性。今天，我将分享我多年来积累的经验，教你如何在夏天中保持清爽和舒适。
1.穿着：
首先，正确的穿着是保持清凉的关键。选择透气、宽松和轻薄的衣物是至关重要的。棉质和麻质材料能够很好地吸收汗水，并帮助身体保持干爽。此外，选择浅色衣物可以减少阳光对身体的照射，避免过度暴露于紫外线之下。
在户外活动时，不妨戴上一顶宽边帽子来遮挡阳光直射，同时还能增加风险面积。另外，不要忘记涂抹防晒霜以保护皮肤免受阳光伤害。
2.饮食：
在夏季，饮食也是保持清凉的重要因素之一。多摄入水分是必不可少的，尤其是饮用足够的水。炎热的天气容易引起脱水，喝水能帮助身体补充失去的水分，保持体内水平的平衡。
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