晚上玩手机游戏屏幕亮-如何避免晚上玩手机影响睡眠和眼睛健康?

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哎呀,这大晚上的,我躺在床上,手里还抓着手机,屏幕亮得跟个小太阳似的。你说,这游戏怎么就那么吸引人呢?每次都说玩一局就睡,结果一局接一局,眼睛都快瞪出来了。

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你说这屏幕亮,对眼睛不好,我当然知道。但有时候就是控制不住自己。特别是那些刺激的游戏,一玩起来,整个人都兴奋起来了。白天工作累了一天,晚上就想放松一下,结果这“放松”变成了“熬夜”。

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还有,这手机的亮度调到最低,还是觉得亮。关灯后,那屏幕的光简直就是在挑战我的眼皮。可是,游戏里的角色还在等着我,任务还没完成,怎么能就这么放弃呢?

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我知道,这样下去不行。眼睛会坏掉,睡眠也会受到影响。但是,每次看到手机上那些闪烁的图标,就忍不住想点开。哎,真是矛盾极了。

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我想,得找个办法控制一下自己。比如,设定个时间,到了点就强制自己放下手机。

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